Plan treningowy dla każdego

 

plan treningowy

Nie ma takiego przymusu, że po dobrze skonstruowany plan treningowy musimy udać się do profesjonalisty. Przy odrobinie wiedzy i kurczowym trzymaniu się kilku podstawowych zasad jesteśmy w stanie wykonać go samodzielnie. Tworząc go w pierwszej kolejności musimy uwzględnić niezbędne informacje takie jak rodzaj wykonywanych ćwiczeń, ilość powtórzeń, intensywność wykonywanego treningu, długość przerw pomiędzy kolejnymi seriami i ćwiczeniami, czas trwania treningu oraz jak często ma być on wykonywany. POTRENINGU_BANNER_300X300_V1

W planie koniecznie musi być uwzględniona rozgrzewka, bez niej nie powinien być rozpoczęty jakikolwiek trening. Możemy oczywiście skorzystać z gotowych już planów treningowych czy to znalezionych na jakimś tematycznym forum czy takich z których korzystali już nasi znajomi. Warto jednak poddać go pewnym modyfikacjom i dostosować do możliwości własnego organizmu, kondycji fizycznej czy stopnia zaawansowania treningu. Nie każdy pan będzie dla wszystkich taki sam, a by był skuteczny powinien być możliwie jak najbardziej dopasowany do możliwości danej jednostki.