Sześciopak

fit-1068005_1280Umięśniona klatka piersiowa jest marzeniem wielu mężczyzn. Idealny sześciopak to efekt długich treningów i odpowiedniej diety. Niestety nie ma cudownego sposobu na szybkie wyrzeźbienie sześciopaku. Wszelkie informacje o tym, że ktoś w krótkim czasie wypracował super rzeźbę trzeba brać z dystansem. Inną kwestia jest fakt, że nie wszystkim jest dane posiadanie imponującej rzeźby brzucha. Wszystko zależy od poziomu tkanki tłuszczowej i przemiany materii. Niektóre osoby mimo niemal katorżniczej pracy nie będą w stanie wypracować sześciopaka. Z drugiej strony, o wiele łatwiej dorobić się muskulatury brzucha osobom chudym, które mają nisko poziom tkanki tłuszczowej. Aby uzyskać wymarzona rzeźbę brzucha trzeba jednocześnie wykonywać ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia kardio oraz trzymać dietę. Rzecz jasna ćwiczenia na brzuch modelują sześciopak. Ten trening musi zawierać ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe: proste, skośne i poprzeczne. Trening kardio ma pobudzić metabolizm i spalić tkankę tłuszczową.